Greetings from Glasgow

11000 fireworks

På de fyra månader som gått sedan Slutbantat publicerades den 27 december har boken hittills sålts i mer än 11000 ex (drygt 6000 inbundna och resten mestadels i ljudform). Innerligt  tack till er alla som köpt boken, och speciellt till er om hört av er med och berättat sådant som ni fått ut av att läsa boken.  Personliga upplevelser och berättelser av dylikt slag är det jag värderar mest av allt att få höra, och det ger mig verkligen sådan motivation att fortsätta med det jag gör.

Samma tema är i högsta grad involverat vid den kongress om övervikt som just nu pågår i Glasgow. Jag höll tidigare idag en föreläsning på ett seminarium om stigmatiseringen av överviktiga, och hur vi kan arbeta för att minska den bördan. Nu när jag skriver detta har det gått över 12 h sedan seminariet tog slut, men jag är fortfarande ganska tagen av berättelserna från två fantastiska personer om hur de bemöts av samhället som överviktiga: Marty Enokson från Kanada och Vicky Mooney från Irland. De dem gör och berättar om är sådant som gör skillnad på riktigt, och det mod som de båda visade upp idag var helt makalöst. Jag känner mig priviligerad av att bara ha fått vara där för att få lyssna på dem.

Att få vara här och lyssna på vad forskarkollegor från andra länder kommit fram till har också stärkt mig i uppfattningen att innehållet i Slutbantat ligger väldigt långt framme innehållsmässigt. Resten av världen håller på att vakna upp och inse att vikten bara delvis påverkas av kalorierna och att bantning verkligen inte är någon välfungerande strategi. Jag ska hålla ytterligare ett föredrag på tisdag här om stress och viktregleringen, det ser jag fram emot.

Nedan finns en länk från ett inslag jag var med i SVT Rapport härom dagen, där jag kommenterade en ny studie från Australien om just stress och viktökning:

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/ny-studie-stress-paverkar-vikten

På måndag den 6 maj ska jag vara med i SVT Morgonstudion för att diskutera den kommande beachsäsongen och hur man kan undvika vikthetsen. Tänk om alla bara kunde slappna av lite, då skulle mycket vara vunnet.

Slutligen lite sköna bilder från Narvik/Riksgränsen, där jag och familjen vilade upp oss under påsken. Få andra ställen jag vet om är så vackra, och skidåkningen är det heller inget fel på. Trevlig vecka allihopa!

IMG_3525

IMG_3637

 

Tacksam

Namnlöst 2

Ikväll sändes äntligen intervjun i Fråga Doktorn på SVT. Tyckte själv det blev riktigt bra, och att många bra budskap kom fram, t ex om kroppshetsen, stigmatiseringen av överviktiga i sjukvården, den psykiska hälsan, stressen, och lite personligt. Här är en länk:

https://www.svtplay.se/video/21673638/fraga-doktorn/fraga-doktorn-sasong-23-fetmaforskaren-sagar-bantning?highlight=erik-hemmingsson-sluta-banta&position=1442&start=auto&tab=2019

Det vällde även in frågor i chatten, jag hann bara med en bråkdel, men där blev det också ett bra utbyte. Ni kan t ex läsa om vad jag tycker om Biggest Loser, mm.

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/fraga-doktorns-chatt-om-overvikt-och-bantning

Inser att det är få förunnat att ha ett jobb som kan vara en konkret hjälp för andra, och jag känner mig bara så glad och tacksam att få vara en del av allt detta. Det är dags att vi alla fick en bättre relation till oss själva, det är så vi kan få till en bra lösning på vårt välmående på lång sikt. Var snäll mot andra, men var också snäll med dig själv.

 

Peas in a pod

cute_personalised_two_peas_in_a_pod_greeting_card-r5902fbe0f0d34c3694ab3166242545d2_em0c8_307

Under veckan släpptes en andra pod med Mia Ånemyr, och den här blev riktigt bra. Vi hann prata om ganska mycket, t ex stigmatiseringen av överviktiga i sjukvården, överviktsoperationer, varför vi måste tömma bägaren för att få en bra balans och hälsa på sikt, och mycket annat. Den finns på Spotify under rubriken Sluta Banta – Börja Leva. Den finns även på hennes hemsida:

https://miaanemyr.se/podcast/

Här kommer även en länk till podcasten med Johannes Cullberg på Paradiset, som också blev grymt bra och även lite mer personlig än annars.

https://poddtoppen.se/podcast/1454297590/vagen-mot-paradiset/2-erik-hemmingsson-varfor-bantning-inte-funkar

Vill även tipsa om en föreläsning med hustrun Joanna på St Göran på liknande ämnen med Jenny Vinglid på HOBS (Hälsa oberoende av storlek). Onsdagen den 27 mars kl 15-16.30.

Namnlöst 2

Och här kommer en liten feel-good grej:

https://www.youtube.com/watch?v=B7qZ8FfM-f4&t=0s&list=LL5PO7kauUXJ7WM-fOn8vd7w&index=32

Föreläser på Medborgarskolan plus ett kulturtips

Namnlöst 2

På måndag den 11/3, dvs om en knapp vecka, föreläser jag om innehållet i Slutbantat på Medborgarskolan nära Odenplan i Stockholm kl 18.30-20.30. Du kan anmäla dig på den här länken, det finns fortfarande platser kvar:

https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/sluta-banta-forelasning-med-erik-hemmingsson-1126835/

Det kommer även finnas tid till frågor och diskussion, under avslappnade former. Det finns även ett litet café för den som behöver.

Annars vill jag tipsa om ett riktigt bra sommarprat jag lyssnade på härom dagen från Markoolio. Jag satt och körde ganska långt så det var läge att komma ikapp lite på kulturfronten. Hann även lyssna på Sara Danius. Båda rekommenderas varmt. Du hittar dem på sr.se.

 

 

 

Bra start på veckan

Idag hade jag förmånen att få vara med i säsongspremiären av Malou efter tio, med två inslag. Först en intervju och sedan tittarfrågor på temat vad som händer på lång sikt om man bantar sig genom livet (rekommenderas inte). Gå gärna in och kolla. Tycker det är bra av TV4 att fokusera på hälsofrågorna och vad individer kan göra för att må bättre, ser inte så mycket av det från SR eller SVT.

Jag hann även träffa Anders Hansen i green room som i dagarna släppt Skärmhjärnan, en bok som jag hoppas kan dra igång en rejäl debatt om hur mycket tid vi spenderar framför våra skärmar, och vad det gör med oss. Får erkänna att jag spenderar en hel del tid (dvs för mycket) framför en skärm, läge att reflektera lite kritiskt kring det för egen del. Anders har så viktiga budskap, speciellt för vår yngre generation, där så många har problem med den psykiska hälsan. Allt beror nog inte på skärmarna och sociala medier, men jag skulle jag tro att de spelar en ganska stor roll. Anders verkar dela den uppfattningen. Läs boken och passa på att ge bort ett ex till närmaste tonåring.

Namnlöst 2

 

En tripp till Umeå och podcast med Food Pharmacy

Namnlöst 2

Igår spenderade jag en heldag uppe på SVT i Umeå för att medverka i Fråga Doktorn med superproffset och väldigt trevliga Suzanne Axell. Det blev verkligen ett bra samtal, med boken som utgångspunkt. Vi hann diskutera många bra saker, såsom betydelsen av att göra saker i samklang med kroppen, istället för att straffa den, och att ha ett långsiktigt och sunt perspektiv på kroppen och sin själsliga hälsa. Jag tror många tittare kommer ha glädje av detta. Programmet sänds vecka 14.

En riktigt bra bonus var att jag fick träffa en annan fantastisk person vid samma inspelning, Linda-Marie Nilsson, som skrev boken Så lärde jag mig att älska min kropp (kom ut maj 2018). Linda-Marie är både klok, smart, tålig och rolig, vilket hon verkligen behöver vara i sin roll som kroppsaktivist och influencer, speciellt som kvinna. Följ henne på instagram eller youtube, så kommer ni förstå vad jag menar. Hon har så rätt när hon säger att riktig förändring kommer inifrån, att vi först behöver jobba med insidan, istället för att intala oss att vi behöver saker från utsidan, typ Allt kommer att ordna sig bara jag går ner i vikt, men så är det ju inte alls. Heja Linda-Marie, fortsätt att inspirera andra att också känna sig bekväma med sin kropp, i vårt utseendefixerade och dömande samhälle.

Namnlöst 2

 

 

 

 

 

 

 

Idag kom även grymma Food Pharmacy ut med sin pod där jag medverkade nyligen. Vi pratade om allt möjligt, det blev ett ganska ingående samtal, t ex om varför bantning inte fungerar på lång sikt, moralen i matindustrin, vad bantnings- och kroppshysterin skickar för signaler till våra barn, återhämtning från stressen, och mycket annat. Ni hittar podden här:

https://poddtoppen.se/podcast/1291846776/food-pharmacy-podden

Namnlöst 2

Omstart

Namnlöst 2

De senaste veckorna har jag hållit ganska många föreläsningar, och det är alltid bra att stämma av hur läsare, studenter och kollegor uppfattar ens budskap. Jag kan ärligt säga att jag aldrig haft bättre respons på det som jag pratar om, dvs det som står i boken. Det, om något är en väldigt bra indikator på att folk är trötta på den nuvarande hetsen kring kroppen, och vill ha en mer hållbar strategi i samklang med sin fysiologi och liven som de lever.

Det är verkligen på tiden att vi slutar hetsa om kroppen och inse att skulden och skammen som många känner bara gör problemet ännu värre. Det dags att se framåt och skapa en bättre framtid för oss själva och för kommande generationer, där ingen döms för sitt utseende, eller får höra att det är något fel på dem bara för att de inte ser ut som det rådande skönhetsidealet (vem vill det förresten?).

Det viktiga är naturligtvis att vi mår bra, främst psykiskt och emotionellt, och att vi trivs med oss själva. Det är där allting börjar, och det är vad vi behöver berätta för våra barn. De behöver få den bästa starten i livet, och det börjar med deras självkänsla. De ska naturligtvis känna att de duger precis som de är, att deras utseende inte spelar någon roll, att det är det inre som räknas. Det är det absolut bästa sättet att skapa hälsa på lång sikt. Vi måste ge alla barn den start i livet som de förtjänar. Då måste också vi föräldrar sluta noja oss om vikten. Barnen kommer kopiera oss och våra beteenden, och vi behöver föregå med gott exempel.

Namnlöst 2

Så låt oss begrava kroppshetsen en gång för alla, och allt det dåliga samvete som många känner. Det är dags för en omstart där vi alla slappnar av lite, och fokuserar på det som verkligen är viktigt: hälsa och välmående. Och mår du bra i själen så kommer även din fysiska kropp att tacka dig. Det är så vi skapar en långsiktigt bra bas att stå på. Riktig hälsa kommer inifrån.

Glad alla hjärtans dag

Tycker det är onödigt att posta seriösa saker hela tiden, speciellt en dag som denna. Hittade det här underbara klippet på hur jag kände mig förra veckan när jag pratade med danskarna på konferensen som övervikt. Jag bad ganska snabbt att få byta till engelska. Självklart har jag redan mailat den till mina danska kollegor. Än så länge har jag inte fått någon respons, konstigt.

Annars har jag hållit min första föreläsning i en bokaffär, och inte vilken bokaffär som helst: Akademibokhandeln på Mäster Samuelsgatan, den bokaffär jag själv handlar böcker i sedan åtminstone 30+ år. Jättekul att få möta läsare av boken, och gott om folk var det också (tack till kompisen Jeppe för bilden).

Namnlöst 3

Den värsta skandalen var tveklöst att min lilla mamma dök upp utan förhandsbesked, men det är sådant man får ha överseende en dag som denna. Hon hade i alla fall inte klätt ut sig.

Namnlöst 2

Valentine-föreläsning

valentines_background_312968

Nu på torsdag den 14/2 ska jag föreläsa på Akademibokhandeln på Mäster Samuelsgatan i city, kl 12.00-12.30 plus boksignering. Du får föreläsning och en lunch för 150 kr, plus rabatt på boken. Du anmäler dig på den här länken:

https://www.akademibokhandeln.se/evenemang/inspirationslunch-antligen-slutbantat/

Lyssna gärna på podden jag spelade in med Mia Ånemyr på länken nedan. Mia har jobbat mycket med frågor rörande överviktsoperationer, bl a, och har många kloka åsikter, mycket tack vare lång erfarenhet att hjälpa andra med övervikt.

https://miaanemyr.se/slutbantat-samtal-med-erik-hemmingsson/

 

Många möten

Januari 2019 kommer jag aldrig att glömma. Under flera veckor gjorde jag nästan inget annat än att leva med min inbox, främst intervjuer med journalister men också många läsarreaktioner på boken. Det har varit fantastiskt roligt på alla sätt, tack till er alla som jag haft kontakt med. Nu har det börjat lugna ner sig, och det finns utrymme för annat.

I veckan som gick föreläste jag i Köpenhamn på deras motsvarighet till Läkaresällskapet, Domus Medica, på en heldag om hur vi ska förebygga övervikt på samhällsnivå. Min roll vara att prata om stress tidigt i livet, och vilken avgörande roll det spelar i utvecklingen av övervikt. Det knöt bl an till den här artikeln jag skrev för knappt ett år sedan, som till stor del handlar om länken mellan stress och skräpmat. Om du vill se bilderna jag visade kan du maila mig på erik.hemmingsson@gih.se.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958160/

Namnlöst

Jag hade blivit inbjuden av Thorkild Sorensen, professor i epidemiologi och socialmedicin på Köpenhamns universitet, en riktig legend. Han är en av få kollegor vars forskning är omnämnd i boken. Jag och Thorkild passade på att skaffa oss nya planer på forskning om sociala faktorer och utvecklingen av övervikt.

Namnlöst2

Förutom detta har jag även haft förmånen att medverka i flera poddar, bl a med Therese Alvén, en bekant från tennisplanen, som bl a skrivit så bra om kroppshetsen och ätstörningar, och inte minst rörelseglädje med ett starkt familjeperspektiv, så bra, kolla in henne.

http://teresealven.se/nytt-poddavsnitt-23-slutbantat-intervju-med-erik-hemmingsson/

Jag var även med på Topphälsas utmärkta Pepp-podden, det blev en riktigt skön mix av allvar och humor med härliga och inspirerande hälsoduon Pamela Andersson och Sandra Hiort, lyssna här:

https://poddtoppen.se/podcast/1159834061/pepp-podden/varfor-gor-stress-oss-feta

Jag har även pratat med grymma Johannes Cullberg som startade Paradiset, som visar den storskaliga matindustrin att det går att driva mathandel utan att det sker på bekostnad av hälsa eller miljö, så bra. Jag har även poddat med Mia Ånemyr, som har så många vettiga tankar om övervikt, mat, mm, och som jobbat mycket med kraftig övervikt och överviktskirurgi. När samtalen med Mia och Johannes är publicerade så kommer nya länkar.

I veckan som kommer (12/2) har min arbetsgivare GIH ordnat ett seminarium om kroppshetsen. Jag kommer att föreläsa tillsammans med min helt fantastiska kollega Elin Ekblom-Bak, och minst lika fantastiska Jenny Vinglid på HOBS. Det finns fortfarande platser kvar, gå in och anmäl er här:

https://www.gih.se/SAMVERKAN/Evenemang-av-GIH/Seminarium-om-kropphets-och-overvikt/