Omstart

Namnlöst 2

De senaste veckorna har jag hållit ganska många föreläsningar, och det är alltid bra att stämma av hur läsare, studenter och kollegor uppfattar ens budskap. Jag kan ärligt säga att jag aldrig haft bättre respons på det som jag pratar om, dvs det som står i boken. Det, om något är en väldigt bra indikator på att folk är trötta på den nuvarande hetsen kring kroppen, och vill ha en mer hållbar strategi i samklang med sin fysiologi och liven som de lever.

Det är verkligen på tiden att vi slutar hetsa om kroppen och inse att skulden och skammen som många känner bara gör problemet ännu värre. Det dags att se framåt och skapa en bättre framtid för oss själva och för kommande generationer, där ingen döms för sitt utseende, eller får höra att det är något fel på dem bara för att de inte ser ut som det rådande skönhetsidealet (vem vill det förresten?).

Det viktiga är naturligtvis att vi mår bra, främst psykiskt och emotionellt, och att vi trivs med oss själva. Det är där allting börjar, och det är vad vi behöver berätta för våra barn. De behöver få den bästa starten i livet, och det börjar med deras självkänsla. De ska naturligtvis känna att de duger precis som de är, att deras utseende inte spelar någon roll, att det är det inre som räknas. Det är det absolut bästa sättet att skapa hälsa på lång sikt. Vi måste ge alla barn den start i livet som de förtjänar. Då måste också vi föräldrar sluta noja oss om vikten. Barnen kommer kopiera oss och våra beteenden, och vi behöver föregå med gott exempel.

Namnlöst 2

Så låt oss begrava kroppshetsen en gång för alla, och allt det dåliga samvete som många känner. Det är dags för en omstart där vi alla slappnar av lite, och fokuserar på det som verkligen är viktigt: hälsa och välmående. Och mår du bra i själen så kommer även din fysiska kropp att tacka dig. Det är så vi skapar en långsiktigt bra bas att stå på. Riktig hälsa kommer inifrån.

Glad alla hjärtans dag

Tycker det är onödigt att posta seriösa saker hela tiden, speciellt en dag som denna. Hittade det här underbara klippet på hur jag kände mig förra veckan när jag pratade med danskarna på konferensen som övervikt. Jag bad ganska snabbt att få byta till engelska. Självklart har jag redan mailat den till mina danska kollegor. Än så länge har jag inte fått någon respons, konstigt.

Annars har jag hållit min första föreläsning i en bokaffär, och inte vilken bokaffär som helst: Akademibokhandeln på Mäster Samuelsgatan, den bokaffär jag själv handlar böcker i sedan åtminstone 30+ år. Jättekul att få möta läsare av boken, och gott om folk var det också (tack till kompisen Jeppe för bilden).

Namnlöst 3

Den värsta skandalen var tveklöst att min lilla mamma dök upp utan förhandsbesked, men det är sådant man får ha överseende en dag som denna. Hon hade i alla fall inte klätt ut sig.

Namnlöst 2

Valentine-föreläsning

valentines_background_312968

Nu på torsdag den 14/2 ska jag föreläsa på Akademibokhandeln på Mäster Samuelsgatan i city, kl 12.00-12.30 plus boksignering. Du får föreläsning och en lunch för 150 kr, plus rabatt på boken. Du anmäler dig på den här länken:

https://www.akademibokhandeln.se/evenemang/inspirationslunch-antligen-slutbantat/

Lyssna gärna på podden jag spelade in med Mia Ånemyr på länken nedan. Mia har jobbat mycket med frågor rörande överviktsoperationer, bl a, och har många kloka åsikter, mycket tack vare lång erfarenhet att hjälpa andra med övervikt.

https://miaanemyr.se/slutbantat-samtal-med-erik-hemmingsson/

 

Många möten

Januari 2019 kommer jag aldrig att glömma. Under flera veckor gjorde jag nästan inget annat än att leva med min inbox, främst intervjuer med journalister men också många läsarreaktioner på boken. Det har varit fantastiskt roligt på alla sätt, tack till er alla som jag haft kontakt med. Nu har det börjat lugna ner sig, och det finns utrymme för annat.

I veckan som gick föreläste jag i Köpenhamn på deras motsvarighet till Läkaresällskapet, Domus Medica, på en heldag om hur vi ska förebygga övervikt på samhällsnivå. Min roll vara att prata om stress tidigt i livet, och vilken avgörande roll det spelar i utvecklingen av övervikt. Det knöt bl an till den här artikeln jag skrev för knappt ett år sedan, som till stor del handlar om länken mellan stress och skräpmat. Om du vill se bilderna jag visade kan du maila mig på erik.hemmingsson@gih.se.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958160/

Namnlöst

Jag hade blivit inbjuden av Thorkild Sorensen, professor i epidemiologi och socialmedicin på Köpenhamns universitet, en riktig legend. Han är en av få kollegor vars forskning är omnämnd i boken. Jag och Thorkild passade på att skaffa oss nya planer på forskning om sociala faktorer och utvecklingen av övervikt.

Namnlöst2

Förutom detta har jag även haft förmånen att medverka i flera poddar, bl a med Therese Alvén, en bekant från tennisplanen, som bl a skrivit så bra om kroppshetsen och ätstörningar, och inte minst rörelseglädje med ett starkt familjeperspektiv, så bra, kolla in henne.

http://teresealven.se/nytt-poddavsnitt-23-slutbantat-intervju-med-erik-hemmingsson/

Jag var även med på Topphälsas utmärkta Pepp-podden, det blev en riktigt skön mix av allvar och humor med härliga och inspirerande hälsoduon Pamela Andersson och Sandra Hiort, lyssna här:

https://poddtoppen.se/podcast/1159834061/pepp-podden/varfor-gor-stress-oss-feta

Jag har även pratat med grymma Johannes Cullberg som startade Paradiset, som visar den storskaliga matindustrin att det går att driva mathandel utan att det sker på bekostnad av hälsa eller miljö, så bra. Jag har även poddat med Mia Ånemyr, som har så många vettiga tankar om övervikt, mat, mm, och som jobbat mycket med kraftig övervikt och överviktskirurgi. När samtalen med Mia och Johannes är publicerade så kommer nya länkar.

I veckan som kommer (12/2) har min arbetsgivare GIH ordnat ett seminarium om kroppshetsen. Jag kommer att föreläsa tillsammans med min helt fantastiska kollega Elin Ekblom-Bak, och minst lika fantastiska Jenny Vinglid på HOBS. Det finns fortfarande platser kvar, gå in och anmäl er här:

https://www.gih.se/SAMVERKAN/Evenemang-av-GIH/Seminarium-om-kropphets-och-overvikt/

 

 

 

 

#Nymo

Så glad att återigen få vara med och diskutera bantning, kroppshets och andra relaterade teman från boken i Nyhetsmorgon. Det här är trots allt information som kan göra en stor skillnad för många människor som mått väldigt dåligt för sitt utseende. Tack till er alla som hört av er med snälla, gripande och uppskattande kommentarer, det betyder väldigt mycket.

En bonus idag var att träffa mindfulness-experten Ola Schenström, en person med många väldigt bra idéer. T ex att vi jobbar med vår medkänsla, främst när det gäller oss själva, och att vi behöver lära oss att tycka om oss som vi är, med alla våra fel och brister. Vi kan nog alla bli bättre här och öva på det. Det kommer jag att göra. Jag hann prata med Ola i pausen, och han var vänlig att ge mig ett signerat ex av hans senaste bok (52 vägar till medkänsla), tack Ola! Här kommer ett klipp på det han sa:

Förutom allt detta positiva gjorde det naturligtvis ingenting att boken la sig högst upp på adlibris topplista. Det kallas visst Nymo-effekten 😉 Tack till alla er som köpt boken, och tack (igen) till alla som hört av sig!

namnlöst

Houston, we have lift off

shuttle-launch

Slutbantat släpptes den 27 december, och det kunde inte gått bättre. Just nu ligger den kring 20 på adlibris och bokus topplistor, det pendlar lite från dag till dag. Den har även legat etta, och det är ju helt fantastiskt, naturligtvis tog jag en skärmdump 😉

namnlöst

Det kan inte vara tydligare att väldigt många tröttnat på dieter och kaloriräkning, och istället vill ha nya lösningar, som fungerar på lång sikt. Det går nämligen alldeles utmärkt att må bra och ha en god hälsa även om man inte ser ut som det pinnsmala sk skönhetsidealet.

Ett av de viktigaste stegen mot en god hälsa – troligtvis det allra viktigaste – är att må bra psykiskt och emotionellt. Det är därför hög tid att släppa på kroppshetsen, och alla galenskaper den medför. Där är vi på god väg, men det finns massor kvar att göra.

Här kommer länkar med några av de inslag som gjorts om boken sedan den släpptes:

SvD:s Idagsida (pay wall)

Intervju i P4 Stockholm (gå till 2h 10 min in i programmet)

Västerbottens-kuriren

Intervju i P4 Blekinge

Det börjar även trilla in recensioner. Så här skrev BTJ, som jobbar med inköpsvägledning till våra bibliotek:

” Erik Hemmingsson är en av Sveriges ledande överviktsforskare. I boken Slutbantat gör han upp med föreställningar om att bantning och dieter är effektiva sätt att gå ner i vikt på, eller bara man rör på sig mer än man äter går man ner i vikt. Tyvärr är det inte så enkelt visar ny forskning. Det finns många faktorer som spelar in när det gäller övervikt, till exempel om man var överviktig som barn, om man hade en otrygg uppväxt, stress, psykisk ohälsa och så vidare. Istället för bantning och diet föreslår författaren att man ska försöka förstå varför man blivit överviktig och välja mat av bra kvalitet som är så lite processad som möjligt. Den processade maten gör oss överviktiga. Författaren skriver lättfattligt och medryckande. Boken innehåller inga recept men däremot förslag på nyttiga matvaror. Tyvärr saknas innehållsförteckning men referenslista finns. Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden.”

Jag kommer även vara med i ett antal poddar framöver. Det är skönt att kunna prata mer ingående om sådant som står i boken. Det kommer även mer TV. På söndag är jag med i Nyhetsmorgon igen för att svara på fler tittarfrågor.

 

 

 

 

Pratar bantning i P4 Extra

Namnlöst.png

Strax innan jul cyklade jag över till radiohuset för att prata bantning. En speciell eloge till SR som lyckades gräva upp ett riktigt gammalt foto på undertecknad. Här är inslaget:

https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=2151&artikel=7121279

Hoppas ni njuter av helgerna. Jag vet inte om ni haft något speciellt tema för den här julen, men hemma hos mig har det varit en viss uppståndelse kring en speciell sorts tomte just denna jul 😉

skumtomte.jpg

 

 

 

 

God Jul!

Namnlöst.png

Den årliga julruschen befinner sig på upploppsrakan, och ledigheterna står för dörren. Arbetsveckan avslutades för egen del med ett besök på Aftonbladet Morgon för att diskutera boken. Det blev ett väldigt bra inslag, där vi diskuterade varför bantning inte fungerar, och hur vi istället bör fokusera mer övergripande på hälsan och välmåendet. Gå gärna in och kolla här:

https://www.aftonbladet.se/tv/a/274840

Om sex dagar släpps boken, och det ska bli så spännande att se vad som kommer att hända. Hittills är jag så nöjd med hur mycket uppmärksamhet boken fått, och all positiv respons jag fått, både från allmänheten och kollegor. TV4 Nyhetsmorgon har redan hört av sig för att boka in ytterligare ett inslag med tittarfrågor den 13 januari, så stor var responsen på det som sändes i söndags.

Ha en riktigt god och vilsam jul!

Erik

 

Slutbantat i Nyhetsmorgon

Namnlöst

Otroligt roligt att vara med i Nyhetsmorgon, dessutom med två inslag: en intervju och en frågestund med tittarna.

Båda inslagen finns på youtube:

Jag tyckte själv att det gick väldigt bra, och att många viktiga budskap kom fram, speciellt när det blev dags för frågor från tittarna, t ex sådant som har att göra med att hitta vettiga och fungerande lösningar för individer nu när bantning bevisligen inte fungerar. Det är just till sådana personer som boken riktar sig till.

Bara för att det är svårt att bibehålla en viktminskning över tid betyder inte att det är mindre viktigt att bry sig om sin livsstil, men däremot är det bra att byta fokus från vikt till hälsa och välmående. Då kan man hitta en bra balans på sikt och ge sig själv och sin hälsa en riktigt bra present som håller på sikt.

Den här boken är speciell

IMG_2654

Idag skickade min redaktör Linnea mitt författarexemplar med bud hem till Bromma och det kändes så bra att äntligen få hålla boken i min hand och känna att det där är  faktiskt något som jag har skrivit. Nu har jag präntat ner allt det jag tänkt genom åren men aldrig haft en riktigt bra plattform för.

Jag har haft ett ganska skrivande liv så här långt, och det kommer knappast bli mindre av den varan framöver. Det här är bara startskottet. Nu har jag en fantastisk plattform att stå på som författare för en betydligt större läsekrets än vad jag haft hittills. Och vad är det för nytta med forskningen om den inte når ut, om den inte förändrar saker?

Någonting min tennistränare sa var att det finns tre saker vi behöver göra i livet: skaffa familj, plantera ett träd och att skriva en bok. Jag har planterat ganska många träd, familjen är skaffad, och nu är även boken på plats. Inte för att livet handlar om prestationer, inte alls, men barn, träd och böcker är ju ändå sådant som sprider många positiva ringar på vattnet, och det behöver vi verkligen mer av. Bevisligen har jag en ganska klok tenniscoach.

Nu har du chansen att se vad jag har hållit på med de senaste 20 åren, sammanfattat på 200 sidor. Den 27 december släpps den i handeln. SvD Perfect Guide publicerade nyligen en intervju om boken HÄR. Och på söndag är jag med i TV4 Nyhetsmorgon. Böcker ger avtryck, och det är precis vad som behövs.